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Psychologie Sciences sociales Société
Les événements sportifs internationaux ont une influence sur notre appréciation du bien-être Les événements sportifs internationaux ont une influence sur notre appréciation du bien-être
Charis Tsevis

Le sentiment d’identification très fort à l'équipe nationale qui se révèle lors d’évènement sportifs tel qu’une Coupe du Monde de Football, associé à celui d’une grande fierté, est nommé par les chercheurs « l'effet de bien-être lors des méga événements sportifs ». De tels événements facilitent les liens sociaux et ont une influence directe sur nos émotions : ils sont source de joie et de frustration, de colère et de fierté, de dépression et d'enthousiasme. Ils ont un pouvoir sur ce que les psychologues appellent le « bien-être subjectif ». Ce bien-être subjectif, un des concepts clés en psychologie positive, est en d'autres termes la propre évaluation que nous nous faisons de notre niveau de bonheur.

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Source : Soccer results affect subjective well-being, but only briefly: a smartphone study during the 2014 FIFA World Cup, 2015

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Vie

Pour être heureux, nous avons besoin de résoudre des problèmes. Le bonheur est donc une forme d’action ; c'est une activité et non pas une chose qui nous est accordée de fait ou qui nous est donné comme une formule magique dans un article « les 10 façons de » du Huffington Post ; ou auprès d'un quelconque gourou ou enseignant.

Le bonheur n'apparaît pas comme par magie quand vous avez gagné assez d'argent pour enfin rajouter une extension à votre maison. Le bonheur ne vous attend pas, vous ne le trouverez pas dans une idée, un travail ou même un livre.

Le bonheur est un processus continue. Et parce que la résolution de problèmes est un processus constant, le vrai bonheur ne se produit que lorsque vous identifiez les problèmes que vous « aimez » et pour lesquels vous avez plaisir à chercher des solutions, et donc plaisir à les résoudre.

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Santé
Une nuit d’au moins 7 heures est la chose le plus efficace que vous puissiez faire pour avoir une bonne santé physique et mentale. Une nuit d’au moins 7 heures est la chose le plus efficace que vous puissiez faire pour avoir une bonne santé physique et mentale.
La muse endormie, Constantin Brancusi, 1910

Que se passerait-il si nous dormions tous assez ? ... toutes les difficultés que connait notre système de santé (ndlr aux Etats-Unis) disparaîtraient, notre mental serait en meilleure condition et nous aurions moins de suicides. Nos entreprises seraient plus productives, l’économie mondiale se porterait bien mieux, nos routes seraient plus sûres et nos enfants seraient plus intelligents (ils développeraient leur cerveau pleinement dès l’enfance). Nous réduirions les causes de mortalité les plus communes, nous aurions des relations plus heureuses et des mariages plus sains physiquement et psychologiquement.

(...) le sommeil est la meilleure politique d'assurance santé que vous ne pourriez jamais souhaiter : universelle et disponible pour tous, gratuite, indolore ; mais extraordinairement efficace.

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Source : Interview  de Matthew P. Walker par Vikas Shah MBE sur thoughteconomics.com

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Business

Pour être un créateur à succès, vous n'avez pas besoin de millions. Vous n'avez pas besoin de millions de dollars, de millions de clients, ou de millions de fans. Pour gagner sa vie en tant qu'artisan, photographe, musicien, designer, auteur, animateur, créateur d'applications, entrepreneur ou inventeur, vous n'avez besoin que de quelques milliers de vrais fans.

Bien que le nombre 1 000 ne soit pas un absolu et sert plus de point de référence ( qui peut commencer à 200 jusqu'à quelques milliers - mais à pour objet de donner un ordre de grandeur) ; la théorie veut que tant que vous parvenez à générer autour de 100 $ par an sur chaque vrai fan, vous devriez générer (100 * 1000 $) 100 000 $ / an, un bon niveau de vie pour la majorité des gens.

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Source : 1,000 True Fans, The Technium, 2008

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Biologie L'individu
Les expressions faciales majeures exprimant nos émotions sont universelles, et ne diffèrent pas selon les cultures Les expressions faciales majeures exprimant nos émotions sont universelles, et ne diffèrent pas selon les cultures
LOUI JOVER via Saarchiart

Darwin dans son livre historique de 1872, « L'Expression des émotions chez l'homme et les animaux » met en avant un ensemble de six émotions universelles, à savoir :

- la colère et la peur,

- surprise et dégoût,

- joie et tristesse.

« Le langage des émotions », comme il nomme ces expressions ainsi que le langage corporel, sont considérés comme le résultat de la sélection naturelle et du processus d'évolution ; partagés par tous au-delà des clivages culturels ou civilisationnels ; enracinés dans la constitution génétique de l’être humain.

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Santé
Les lève-tôt auraient un risque moindre de souffrir de dépression Les lève-tôt auraient un risque moindre de souffrir de dépression
Kim Salt via Behance

Les lève-tôt présentent un risque inférieur de dépression de 12 à 27% inférieurs aux types dits « intermédiaires ».

C'est le résultat d'une étude menée en juin 2018 auprès de 32 000 femmes infirmières d'âge moyen. L’étude montre que le risque de dépression n'est pas seulement déterminé par les facteurs environnementaux (exposition à la lumière etc.) ou par le style de vie (horaires de travail etc.), comme nous pourrions le penser ; mais aussi par le chronotype - la préférence d’une personne pour des activités de jour ou de soir.

La recherche a révélé que les chronotypes du soir sont moins susceptibles d'être mariés, plus susceptibles de vivre seuls et d'être fumeurs, et enfin plus susceptibles d'avoir des habitudes de sommeil irrégulières.

Les noctambules sont-ils pour autant condamnés à être déprimés ? Pas s’ils dorment suffisamment, pratiquent une activité sportive, passent du temps à l'extérieur, baissent les lumières la soir et tenter de s’exposer autant que possible à la lumière du jour pendant la journée.

Ceci dit, 4 ans d'étude et 2 581 cas de dépression étudiés montrent que les chronotypes du matin présentent un risque plus faible de dépression.

Allez-vous coucher tôt et sentez-vous mieux.

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Source : Prospective study of chronotype and incident ...

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Vie
De toute façon, le bonheur ultime n'existe pas De toute façon, le bonheur ultime n'existe pas
Alice Lin on Behance

La personne que vous épousez est la personne avec laquelle vous vous battez. La maison que vous achetez est la maison que vous réparez. Le travail de rêve que vous acceptez est le travail que pour lequel vous stressez. Tout vient avec un sacrifice inhérent - tout ce qui nous fait nous sentir bien nous forcera inévitablement à nous sentir mal. Ce que nous gagnons, c'est aussi ce que nous perdons. Ce qui crée nos expériences positives définira nos expériences négatives. C'est une pilule difficile à avaler.

Nous aimons l'idée qu'il existe une forme de bonheur ultime qui peut être atteinte. Nous aimons l'idée que nous pouvons alléger toutes nos souffrances en permanence. Nous aimons l'idée que nous pouvons être satisfaits et accomplis par nos vies. Mais nous ne pouvons pas.

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