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En contrôlant votre cerveau émotionnel et en étant conscient de ce qui se passe « à l'intérieur », vous prenez soin de votre corps

En contrôlant votre cerveau émotionnel et en étant conscient de ce qui se passe « à l'intérieur », vous prenez soin de votre corps En contrôlant votre cerveau émotionnel et en étant conscient de ce qui se passe « à l'intérieur », vous prenez soin de votre corps
Source: General Electric via Giphy
Le corps n'oublie rien
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Le corps n'oublie rien
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[...] nous devons accéder au cerveau émotionnel et faire de la « thérapie du système limbique » : réparer les systèmes d'alarme défectueux et redonner au cerveau émotionnel sa fonction habituelle de présence silencieuse en arrière-plan qui s'occupe de l'entretien du corps, en veillant à ce que vous mangiez, dormiez, communiquiez avec vos partenaires intimes, protégiez vos enfants et vous défendiez contre le danger.

Le neuroscientifique Joseph LeDoux et ses collègues ont montré que la seule façon dont nous pouvons accéder consciemment au cerveau émotionnel est la conscience de soi, c'est-à-dire l'activation du cortex préfrontal médian, la partie du cerveau qui remarque ce qui se passe en nous et nous permet ainsi de ressentir ce que nous ressentons". (Le terme technique pour cela est « intéroception »--Latin pour « regarder à l'intérieur ».) La majeure partie de notre cerveau conscient est consacrée à se concentrer sur le monde extérieur : s'entendre avec les autres et faire des plans pour l'avenir. Cependant, cela ne nous aide pas à nous gérer nous-mêmes. La recherche en neurosciences montre que la seule façon de changer nos sentiments est de prendre conscience de notre expérience intérieure et d'apprendre à se lier d'amitié avec ce qui se passe à l'intérieur de nous-mêmes.

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