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Identifiez les éléments qui vous font vous sentir incompétent afin de pouvoir mieux les contrôler

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Source : Artiste inconnu via Pinterest
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#Prise de parole en public

Faites attention à votre corps. Gardez à l'esprit que lorsque vous vous rendez [à une présentation ou un événement public], votre corps réagit comme si vous étiez dans une situation physique vraiment menaçante. Votre corps se met en mode "combat ou fuite", et il ne s'adapte pas aux circonstances réelles dans lesquelles vous vous trouvez [...] Donc, remarquez d'abord que votre corps réagit de manière excessive [...].

La deuxième chose est de commencer à prêter attention au moment où votre langage corporel commence à s'effondrer [...] Aussi, remarquez quand ces choses se produisent [dans votre vie] afin de pouvoir identifier vos déclencheurs [...] Une grande partie de la connexion corps-esprit consiste à comprendre réellement ce que fait votre corps [...] si vous sentez que vous vous effondrez lorsque vous commencez à parler, vous devez vous forcer à vous ouvrir [...] assurez-vous que votre corps reste ouvert.

Ouvrez donc votre corps, ne vous laissez pas vous effondrer [...] Ralentissez même votre débit parce que, si vous devenez nerveux, vous risquez de parler trop vite. Et cela vous fait vous sentir moins puissant et cela vous fait aussi paraître moins puissant. Et toutes ces choses que vous pouvez faire ne sembleront pas du tout étranges aux autres personnes. En fait, elles vont signaler aux gens que vous êtes confiant.

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