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Notre cerveau est exactement comme n'importe lequel de nos muscles physiques

Notre cerveau est exactement comme n'importe lequel de nos muscles physiques Notre cerveau est exactement comme n'importe lequel de nos muscles physiques
Source: Todd Rocheford via Giphy
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La leçon à tirer de ces nouvelles connaissances est que notre cerveau est entièrement comme n'importe lequel de nos muscles physiques : Utilisez-le ou perdez-le. Nous savons tous ce qui arrive à vos muscles si vous êtes alité pour cause de maladie ou si vous vivez simplement la vie de patate de canapé. La même chose arrive à votre cerveau. En ne l'engageant pas dans des activités intellectuellement stimulantes, votre cerveau ne parviendra pas à développer de nouvelles connexions, et il deviendra en effet désorganisé et finalement dysfonctionnel. L'inverse est également vrai pour le corps et le cerveau. Si une personne qui n'a pas été physiquement active pendant une période prolongée entame un programme de thérapie physique et d'exercice régulier, elle peut retrouver sa masse et son tonus musculaires en quelques mois. La même chose est vraie pour le cerveau.

De nombreuses études démontrent que les personnes qui maintiennent des activités intellectuelles tout au long de leur vie restent mentalement éveillées. Une étude canadienne intitulée « Victoria Longitudinal Study » a montré que les personnes âgées qui s'adonnent régulièrement à des activités mentalement difficiles, y compris des activités quotidiennes comme la lecture, restent mentalement alertes, alors que celles qui ne s'adonnent pas à ces activités connaissent un déclin cognitif important.

Tout comme nous avons plus d'un muscle pour nous maintenir en forme, nous avons plus d'une région du cerveau que nous devons exercer. Pour garder le cervelet - la région du cerveau qui contrôle les mouvements volontaires - en bonne santé, vous devez pratiquer des activités physiques, en particulier celles qui impliquent le développement de compétences telles que le sport.

(…)

Néanmoins, en termes d'exercice du cerveau, il est important d'engager à la fois vos facultés logiques et vos facultés émotionnelles. Dans la mesure où votre travail ou vos activités éducatives ne font pas appel à votre cerveau logique, trouvez des activités qui nécessitent la résolution de problèmes. Il existe une multitude d'exemples, allant des jeux de table tels que les échecs à la résolution de mots croisés ou de grilles de sudoku. Garder le contrôle de vos finances ou planifier un voyage mobilisera votre esprit logique. La lecture et l'écriture sollicitent certainement les deux aspects de votre cerveau. Exprimez vos pulsions créatives et artistiques en étudiant un instrument de musique. Apprenez à créer des œuvres d'art en utilisant n'importe quelle modalité, y compris l'infographie. Adoptez un passe-temps. Suivez un cours de formation pour adultes. Voyager dans de nouveaux endroits. Engagez des conversations avec des personnes intéressantes et réfléchies. Surtout, mettez l'accent sur les relations interpersonnelles. Des liens solides avec les autres engagent profondément les deux types d'activités mentales et satisfont un besoin humain fondamental.

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