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Respirez pour vous aider à vous calmer et reprendre le contrôle

Respirez pour vous aider à vous calmer et reprendre le contrôle Respirez pour vous aider à vous calmer et reprendre le contrôle
Source: Gray Wielebinski via Pinterest
Le miracle de la pleine conscience
Du livre
Le miracle de la pleine conscience
Taille de la police
A
12 24 17
A

La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées. Chaque fois que votre esprit se disperse, utilisez votre respiration comme moyen de reprendre possession de votre esprit.

Les commentaires sont de courts ajouts utilisés pour fournir une observation ou un retour. Ils sont intentionnellement limités en taille et en format.


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Religion & Spiritualité
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Paulie via Tumblr

Lorsque deux personnes parlent, elles ne succombent pas simplement à une harmonie physique et auditive. Ils se livrent également à ce qu'on appelle le mimétisme moteur. Si vous montrez aux gens des images d’un visage souriant ou froncé, ils souriront ou sourcilleront, bien qu’il ne s’agisse peut-être que de changements musculaires si infimes qu’ils ne peuvent être capturés qu’avec des capteurs électroniques. Si je frappe mon pouce avec un marteau, la plupart des spectateurs grimaceront : ils mimeront mon état émotionnel. C'est ce que l'on entend au sens technique par « empathie ». Nous imitons les émotions des uns et des autres comme moyen d’exprimer notre soutien et notre sollicitude et, plus fondamentalement encore, comme moyen de communiquer les uns avec les autres.

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