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Une nuit d’au moins 7 heures est la chose le plus efficace que vous puissiez faire pour avoir une bonne santé physique et mentale.

Une nuit d’au moins 7 heures est la chose le plus efficace que vous puissiez faire pour avoir une bonne santé physique et mentale. Une nuit d’au moins 7 heures est la chose le plus efficace que vous puissiez faire pour avoir une bonne santé physique et mentale.
Source: Eugenia Loli
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Que se passerait-il si nous dormions tous assez ? ... toutes les difficultés que connait notre système de santé (ndlr aux Etats-Unis) disparaîtraient, notre mental serait en meilleure condition et nous aurions moins de suicides. Nos entreprises seraient plus productives, l’économie mondiale se porterait bien mieux, nos routes seraient plus sûres et nos enfants seraient plus intelligents (ils développeraient leur cerveau pleinement dès l’enfance). Nous réduirions les causes de mortalité les plus communes, nous aurions des relations plus heureuses et des mariages plus sains physiquement et psychologiquement.

(...) le sommeil est la meilleure politique d'assurance santé que vous ne pourriez jamais souhaiter : universelle et disponible pour tous, gratuite, indolore ; mais extraordinairement efficace.

Je dois dire que quand je fais une bonne nuit de sommeil, automatiquement, le lendemain je me sens infiniment plus alerte, créatif et spontané. Comme si ma vie était tout juste comme elle devrait l'être, l'esprit plein d'énergie. Au contraire quand j'ai mal dormi, je me sens maussade, lent, parfois inutile. Je pense que ce qui se se passe à l'échelle micro doit forcément se répercuter sur l'individu dans son ensemblesur sur le long terme, et peut être donc même, affecter sa propre santé.

De ImTheoriqBeatme | 28/07/2020

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